Hallo Veränderung
Mein Angebot
für dich
Du spürst, dass du etwas verändern willst – körperlich, gedanklich oder emotional. Vielleicht weißt du ziemlich genau, wohin du möchtest. Vielleicht ist es eher ein Gefühl, das immer wieder auftaucht. Manchmal zeigt es sich auch über den Körper, obwohl im Außen eigentlich alles stimmig wirkt.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Zustände wieder:
Du bist innerlich oft angespannt, nervös oder gestresst. Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, Gedanken kreisen, Abschalten fällt schwer.
Oder du erlebst das Gegenteil – Erschöpfung, Schwere, wenig Antrieb, das Gefühl, nur noch zu funktionieren oder dich selbst kaum zu spüren. Manche Menschen schwanken auch zwischen beiden Zuständen hin und her.
Was dabei häufig verloren geht, ist ein Gefühl von Präsenz, innerer Verbundenheit, Entspannung und Erholung. Leichtigkeit, Genuss und echte Regulation fühlen sich meilenweit weg an.
Das ist dein Nervensystem, das dauerhaft außerhalb seiner natürlichen Balance ist.
Der regulierte Zustand, in dem wir uns innerlich stabil, verbunden und handlungsfähig fühlen, wird als Stresstoleranzfenster bezeichnet. Viele Menschen bewegen sich im Alltag jedoch dauerhaft außerhalb dieses Bereichs – oft, ohne es zu wissen.
Meine essenz
Die Essenz meiner Arbeit ist deshalb zweistufig:
Im ersten Schritt unterstütze ich dich dabei, wieder mehr Regulation, Sicherheit und Orientierung zu entwickeln. Von dort aus wird im zweiten Schritt tiefere, langfristige Veränderung möglich – eine Veränderung, die sich nicht nur gut anfühlt, sondern sich auch im Körper, im Nervensystem und im Alltag verankern kann.
Wenn du genauer verstehen möchtest, wie ich dabei arbeite und warum dieser Ansatz so wirksam ist, findest du hier mehr dazu: >> Wie ich arbeite
Ich habe drei verschiedene Angebote für dich, die alle ineinander greifen. Wir starten immer mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, indem wir gemeinsam herausfinden, wo du stehst, was du brauchst und welches meiner Angebote am besten zu dir passt.
Digital via Zoom oder vor Ort in Andalusien
1. Körperzentriertes Emotionscoaching
Für dich, wenn du aus Überforderungs- oder Erschöpfungszuständen herausfinden möchtest und merkst, dass dein Kopf vieles versteht und dein Körper noch nicht folgen kann.
Im körperzentrierten Emotionscoaching begleite ich dich zurück zu dir selbst – zu deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner inneren Lebendigkeit. Wir arbeiten mit deinem Körpergedächtnis, deinem Nervensystem sowie mit gespeicherten emotionalen Mustern und Prägungen.
All unsere Erfahrungen sind im Körper gespeichert. Genau hier setzt diese Arbeit an. Durch die Verbindung von Emotionsarbeit, Nervensystem-Regulation und somatischer Anteilsarbeit wird Veränderung ganzheitlich und nachhaltig möglich.
Mit meiner Zusatzqualifikation in traumasensibler Prozessbegleitung können frühere Prägungen, Glaubenssätze und Körpererinnerungen sicher einbezogen und integriert werden. Die Arbeit bleibt dabei immer klar geführt, achtsam und an deinem Tempo orientiert.
Ich arbeite mit dir auf vier möglichen Ebenen:
Ebene 1:
Wir nehmen akuten
Stress aus einer konkreten Situation, sodass dein Nervensystem entlastet wird und du wieder mehr Ruhe, Orientierung und Handlungsspielraum erlebst.
Ebene 2:
Du entwickelst ein Gespür dafür, was dir hilft, wenn Gefühle zu stark werden oder die Erstarrung anklopft. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, statt ungewollt an den Autopiloten abzugeben. Du lernst, deine Persönlichkeitsanteile wahrzunehmen und zu versorgen, ohne sie verändern oder loswerden zu wollen.
Ebene 3:
Auf dieser Ebene geht es um deine Identität, deinen Selbstwert und dein Selbstbild. Alte, nicht mehr stimmige Muster und Überzeugungen dürfen sich verändern, sodass neue Wege und ein authentischeres Erleben möglich werden.
Ebene 4:
Hier arbeiten wir mit dem Thema Zugehörigkeit. Mithilfe von imaginativer Aufstellungsarbeit können früh entstandene Bindungs- und Familienthemen entlastet werden, damit im Hier und Jetzt ein neues Erleben möglich wird.
Nach jeder Session erhältst du passgenaue Audio-Übungen zur Integration, die deine Selbstwirksamkeit und Stressresilienz unterstützen. Diese Übungen hast du jederzeit zur Verfügung, um sie auch langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
Investition:
195 € (inkl. 21 % IVA) · 60 Minuten
Dein Ansatz, aus verschiedenen Blickwinkeln auf die Symptomatik zu schauen, hat mich direkt angesprochen. Ria gibt tolle Übungen mit an die Hand. Einfach umsetzbar und auf mich zugeschnitten.
Andrea
Vor Ort in Andalusien
2. Ganzheitliche Körperarbeit
Für dich, wenn du deinem Körper und deinem Nervensystem etwas Gutes tun möchtest und dir Ruhe, Erdung und Entlastung wünschst.
In der ganzheitlichen Körperarbeit begleite ich dich in einer sanften, achtsamen Behandlung, die darauf ausgerichtet ist, Verspannungen nachhaltig zu lösen. Dabei geht es nicht um kurzfristige Lockerung, sondern darum, Körperspannungsmuster behutsam zu verändern und den Körper wieder in eine natürliche Aufrichtung und Balance zu bringen.
Dein Körper, dein Nervensystem und deine inneren Empfindungen bekommen Raum, um zur Ruhe zu kommen und sich neu zu organisieren. Du kannst dich in völliger Sicherheit und Geborgenheit selbst spüren und wahrgenommen fühlen. Dabei lösen sich körperliche Spannungen ebenso wie emotionale.
Ein wichtiger Teil dieser Arbeit ist Aufklärung. Ich erkläre Zusammenhänge und unterstütze dich dabei zu verstehen, warum bestimmte Verspannungen entstanden sind und wie Körper, Nervensystem und Alltag miteinander wirken. Dieses Verstehen hilft dem System, loszulassen und Veränderung zu integrieren.
Diese Arbeit eignet sich besonders, wenn du:
- sanfte Begleitung für mehr Körperbewusstsein suchst
- Stress oder innere Anspannung regulieren möchtest
- Körperspannungen lösen und nachhaltige Entlastung erfahren willst
- dich körperlich wie innerlich aufrechter fühlen möchtest
- deinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenken willst
- dich insgesamt ruhiger, zentrierter und präsenter erleben möchtest
Investition:
155 € (inkl. 21 % IVA) · 60 Minuten
Durch die wundervollen Behandlungen bei Ria hat sich mein ganzer Körper erholt, entspannt und viel balancierter angefühlt.
Sina
Ria hat nicht nur die Blockaden in meinem Körper gelöst, sondern auch ihr Wissen mit mir geteilt. Sie hat meinen Geist gereinigt, meine Emotionen in Verbindung mit meinem Körper gebracht und mein Wissen über mich selbst dadurch erweitert.
Mona
Dieses Körperflüstern, diese unglaubliche Einstimmung mit meinem Innen, dieser lebendige und auch humorvolle körperliche Dialog, diese so greifbaren, verstehbaren und spürbaren Ergebnisse sind so viel mehr als das, was man sonst bucht und erlebt.
Marisa
Digital via Zoom oder vor Ort in Andalusien
3. Traumasensible Begleitung
Diese Begleitung richtet sich an Menschen mit Traumaerfahrungen, deren Nervensystem häufig zwischen Anspannung und Erschöpfung pendelt. Besonders belastend sind dabei oft die starken Ausschläge – dieses Hin- und Her zwischen Übererregung und Rückzug, zwischen „zu viel“ und „gar nichts mehr fühlen“.
Trauma wirkt nicht punktuell, sondern durchzieht alle Ebenen unseres Lebens – körperlich, emotional, gedanklich und im Nervensystem. Deshalb braucht diese Arbeit Zeit, Beziehung und eine prozesshafte Begleitung, die nicht auf schnelle Veränderung, sondern auf nachhaltige Stabilisierung ausgerichtet ist. Ziel ist die Integration, das Nach-Hause-holen all deiner Anteile und Fragmente, die so lange getrennt voneinander in deinem Inneren existiert haben.
Die Arbeit ist kleinschrittig und gut geführt. Zunächst geht es darum, dein Nervensystem kennenzulernen, dein Stresstoleranzfenster behutsam zu erweitern und ein Gefühl von innerer Sicherheit aufzubauen. Der Körper wird dabei sanft und achtsam einbezogen – immer so, dass keine Überforderung entsteht. Basierend auf fundiertem Traumawissen vermeide ich in dieser Arbeit jede Form der Retraumatisierung.
Im Mittelpunkt stehen:
- Sicherheit und Orientierung
- Stabilisierung des Nervensystems
- behutsamer Zugang zum Körper
- Aufbau von Selbstregulation im Alltag
Weitere Schritte wie somatische Anteilsarbeit oder tiefere emotionale Prozesse entwickeln sich aus dieser Stabilität heraus – in deinem Tempo und im passenden Moment.
Diese Begleitung eignet sich besonders, wenn du:
- dich schnell überreizt oder erschöpft fühlst
- starke Schwankungen zwischen Anspannung und Rückzug erlebst
- wenig Körperwahrnehmung hast oder dich vom Körper getrennt fühlst
- dir einen sicheren, haltenden Rahmen wünschst
Investition:
180 € (inkl. 21 % IVA) · 60 Minuten
Wie du startest
Du musst dich nicht vorab festlegen.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst
und welcher Weg dich am besten unterstützt.
>> Jetzt Kennenlerngespräch anfragen
Ich freue mich, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten.
